
CLASES
SISTEMA DE NIVEL CASA CLUB
● Exigencia baja
●● Exigencia media
●●● Exigencia alta
●●●● Exigencia muy alta
FLOW ●
Clase de iniciación, fluida y consciente.
Clase suave y accesible para todos los niveles. Ideal para iniciarte en el método, mejorar la movilidad y conectar con el cuerpo a través de un movimiento continuo y controlado.
MOVE WELL ●
Movilidad, estiramientos y bienestar.
Clase suave enfocada en movilidad articular, estiramientos y equilibrio. Ideal para personas mayores, con movilidad reducida o para quienes buscan moverse de forma cuidada y segura.
RECOVER ●
Recuperación y descarga muscular.
Clase enfocada en estiramientos profundos, liberación de tensiones y recuperación muscular. Ideal para complementar entrenamientos intensos o como descanso activo.
FLEX ●●
Desarrollo de la flexibilidad de forma progresiva y consciente.
Clase centrada en estiramientos activos y pasivos, movilidad articular y control corporal. Pensada para personas que quieren mejorar su flexibilidad, aliviar tensiones y moverse con mayor amplitud y comodidad.
SLOW ●●
Fuerza lenta y controlada.
Clase de fuerza a ritmo lento, con foco en el control y la activación profunda. Menos impacto, más intensidad interna. Ideal para trabajar en profundidad.
STRONG ●●●
Fuerza de cuerpo completo
Clase de fuerza global para personas con buena base física. Trabajo completo de todo el cuerpo, enfocada en estabilidad, control y resistencia. Ritmo exigente y consciente.
SCULPT ● ●●
Trabajo específico de abdomen y glúteos.
Clase de intensidad media–avanzada centrada en abs y glúteos. Precisión, resistencia y control para fortalecer y definir las zonas clave del cuerpo de forma profunda y efectiva.
POWER ●●●
Fuerza dinámica con picos de cardio.
Clase avanzada que combina ejercicios de fuerza con momentos de mayor intensidad cardiovascular. Ritmo alto, transiciones dinámicas y un entrenamiento completo y energético.
RUN READY ●●●
Fuerza específica para corredores.
Clase diseñada para personas que corren. Fortalecimiento de piernas, core y estabilidad para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y equilibrar el cuerpo.
MEN ●●●
Clase exclusiva para hombres
Entrenamiento pensado para hombres que prefieren moverse en un entorno cómodo. Trabajo de cuerpo completo o focalizado, con atención a fuerza, control y técnica.
INTENSE ●●●●
Entrenamiento de alta intensidad.
Clase exigente para personas avanzadas. Trabajo intenso de todo el cuerpo o de zonas específicas, con poco descanso y alto nivel de esfuerzo físico.